سبک زندگی

رابطه بین خواب منظم و میزان افسردگی

بر اساس مطالعات جدید انجام شده مشخص شد زنانی که بر اساس طبیعت بدنشان شب‌ها زود میخوابند و صبح‌ها زود از خواب بیدار میشوند خیلی کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع افسردگی قرار دارند. ژنتیک بر چرخه خواب و بیداری خیلی موثر است و اینگونه افراد به طور طبیعی کمتر افسرده میشوند. عوامل دیگری هم بر چرخه خواب تاثیر میگذارند مثل حساسیت به نور و یا ساعات کاری. ولی در کل برای جلوگیری از افسردگی خواب خود را تنظیم کنید. این مهمترین فاکتور برای جلوگیری و یا درمان این بیماری روحی است.

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا